C’è chi si abitua a convivere con il dolore.
C’è chi lo minimizza, lo giustifica, lo mette da parte.
“È normale, capita a tutte.”
In occasione della Giornata Mondiale dell’Endometriosi(28 marzo 2026), è importante fermarsi un momento e fare chiarezza: perché l’endometriosi non è semplicemente un ciclo mestruale doloroso. E soprattutto, non è qualcosa che devi imparare a sopportare.
Cos’è davvero l’ENDOMETRIOSI?
L’endometriosi è una patologia infiammatoria cronica ed estrogeno-dipendente, caratterizzata dalla presenza di tessuto simil-endometriale al di fuori della cavità uterina.
Questo tessuto, pur trovandosi in sedi anomale, continua a rispondere agli stimoli ormonali.
Il risultato? Un processo infiammatorio persistente, che può generare dolore cronico e alterazioni funzionali che coinvolgono diversi organi e tessuti.
Si stima che interessi fino al 10% delle donne in età fertile, con un impatto importante sulla qualità della vita, sulla sfera emotiva e sulla funzione sessuale.
I sintomi da non sottovalutare
L’endometriosi può manifestarsi in modi diversi, ma ci sono segnali che meritano attenzione:
- ciclo mestruale doloroso (dismenorrea)
- dolore durante i rapporti sessuali (dispareunia)
- dolore pelvico cronico
- difficoltà intestinali o dolore durante la defecazione (dischezia)
- dolore durante la minzione (disuria)
- stanchezza persistente
Spesso questi sintomi si accompagnano a una ridotta partecipazione alla vita quotidiana e a un’alterata percezione del proprio corpo.
Il punto è questo: il dolore non è mai “normale” solo perché è frequente.
Attività fisica e dolore: un aiuto concreto
Le evidenze scientifiche più recenti mostrano come l’attività fisica, se ben calibrata, possa rappresentare un valido supporto nella gestione dell’endometriosi.
Quando è:
- personalizzata
- adattata alla fase del ciclo
- rispettosa del livello di dolore
può contribuire a:
- modulare l’infiammazione
- migliorare la percezione del dolore
- sostenere il benessere generale
Non si tratta di “fare di più”, ma di fare nel modo giusto, per te.
Il ruolo del pavimento pelvico
Quando il dolore diventa persistente, il corpo si adatta.
E spesso lo fa creando compensi.
Nel caso dell’endometriosi, può verificarsi una disfunzione del controllo motorio del pavimento pelvico, che contribuisce a mantenere e amplificare il dolore attraverso meccanismi di sensibilizzazione.
In presenza di:
- dolore cronico
- disturbi sessuali
- sintomi urinari o intestinali
la riabilitazione del pavimento pelvico diventa un passaggio fondamentale.
Non solo per ridurre il dolore, ma per ripristinare equilibrio, funzione e consapevolezza corporea.
Perché serve un approccio integrato
L’endometriosi non è una condizione che si affronta da un solo punto di vista.
Un approccio interdisciplinare – che integri riabilitazione, attività motoria, nutrizione, supporto psicologico ed educazione – rappresenta oggi una delle strategie più efficaci.
L’obiettivo non è solo “stare meglio”, ma:
- ritrovare qualità di vita
- migliorare la funzione
- aumentare la consapevolezza del proprio corpo
Il progetto donna di Believe Medical Wellness
All’interno di Believe Medical Wellness, abbiamo strutturato un progetto dedicato alla salute della donna, pensato proprio per accompagnare situazioni complesse come l’endometriosi.
Un lavoro di squadra che coinvolge diverse figure specializzate:
- fisioterapista del pavimento pelvico
- ostetrica
- dietista
- biologa della riproduzione
- psicologa
- osteopata (pre, post gravidanza e in ambito infantile)
Perché ogni sintomo ha più livelli.
E ogni donna merita un approccio che li tenga tutti in considerazione.
Quando chiedere aiuto
Se ti riconosci anche solo in parte in questi sintomi, il primo passo è non ignorarli.
Non serve arrivare “al limite” per chiedere supporto.
Non serve aspettare che il dolore diventi insostenibile.
A volte basta iniziare da una valutazione.
Domande frequenti:
L’endometriosi è solo dolore durante il ciclo?
No. Il dolore può essere presente anche al di fuori del ciclo e coinvolgere diverse funzioni, come quella intestinale, urinaria e sessuale.
L’attività fisica può peggiorare i sintomi?
Se non è adeguata sì. Ma se è personalizzata, può aiutare a ridurre infiammazione e dolore.
Quando è utile la fisioterapia del pavimento pelvico?
In presenza di dolore persistente, disfunzioni sessuali o disturbi urinari e intestinali. È un supporto concreto e mirato.
Un ultimo pensiero
Il dolore non è una condizione normale.
Ma non è nemmeno un destino inevitabile.
Se senti che qualcosa non torna, puoi iniziare ad ascoltarti davvero.
E, se lo desideri, possiamo farlo insieme.
Puoi contattarci per avere più informazioni o per prenotare una valutazione.
E ricorda: It’s always pelvic time!
Sull’autore
Dott. ssa Jessica Carrera
Fisioterapista specializzata in pavimento pelvico
Jessica si occupa di riabilitazione pelvica con un approccio basato su evidenze scientifiche, accompagnando sia donne che uomini in in percorsi personalizzati per il recupero della funzione, la gestione del dolore e il miglioramento della qualità di vita.
Il suo motto è “It’s pelvic time!”
Le informazioni contenute in questo articolo hanno scopo puramente informativo ed educativo. Non sostituiscono il parere medico professionale, la diagnosi o il trattamento. Consultare sempre un professionista sanitario qualificato per questioni relative alla propria salute.